再構築と更新をしませんか？自分をアップデートする方法　

新年を迎えましたのであなたの人生について普段の日々慌ただしく目の前のタスクをやりこなすことが精一杯だと思うので、この年末年始の休暇のこたつの中の１時間でもよいので少し考えて見ませんか。

別に年始ごとではなくても、日々興味関心、経験、考え方はアップデートされていくと思いますので四半期ごとに行うともっと良いです。

また考える際には下の図を使って考えると整理しやすいです。

目的：自分の人生において成し遂げたいこと、こうありたいという姿、言い換えると死ぬときにいい人生だったなと思うポイントの１つです。

目標：目的を達成するために設ける到達点です。

経験・プロセス：目標を達成するために更に細かく細分化したものです。目標を達成するために小さなゴールまたは既に経験してきたことなど

これだけだと分かりづらいので共通項で例をあげてみます。

例：目標にオリンピックで金メダルとること

目的：オリンピックで金メダルをとる
目標：県大会で優勝する。国体で優勝する。世界大会で優勝する。
経験・プロセス：週５練習する。睡眠不足にならないよう７時間寝る。体感を鍛える。ジャンクフードは食べない。

この例で最初にこの目標を作ったとして途中で色々な経験や人を通して考え方が変わってくると思います。そこで都度見直しすること。見直しというよりはアップデート（更新）することが必要になってきます。

この例を更新すると次のようになるかもしれません。

目的：世界に通じる人材を育成してオリッピック選手を５人送り出す

目標：世界大会で優勝する。オリンピックで金メダルをとる。教室を運営する

経験・プロセス：週５練習する。睡眠不足にならないよう７時間寝る。体感を鍛える。ジャンクフードは食べない。県大会で優勝する。国体で優勝する。コーチングの資格取得。心理学、スポーツ科学をナブ。体育大学に行く、海外遠征する。英語を勉強をする。

というように目的が更新されると目的すらも目標になり、目標だったものが経験・プロセスになります。そして新たにやっておくべき経験・プロセスが見えてくるのでより目的、目標が具体化されていきます。

その時の自分の状態を見直すことで人生の目的、目標すらより前進したものになります。

マインドマップを使うなどして自分の経験を羅列するだけでも色々気づきが必ず得られます。

あれ？自分は知らずしらずこういうことが好きなんじゃないか、向いているんじゃないか、こういうことができるんじゃないか？

ということに気づいたりしてテンションも上がっていくはずです。

実はこれが落とし穴で、テンション上がった終わりだと３日坊主になってしまいがちです。

そうならないためには例えば目標を部屋のどこに張り出したり待受画面にしたり見える化が効果的です。一番は平常心で経験・プロセスを日々淡々と積み重ねていき、時折この目的、目標、経験・プロセスを見直すという作業、「自分会議」「瞑想」がより効果的だと思います。

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